มกราคม 20, 2018

เพรียวได้เลยไม่ต้องรอ! รวมกิจกรรมการออกกำลังกายง่ายๆ ที่ทำได้คนเดียว 2
สวัสดีค่ะ วันนี้เรามีกิจกรรมการออกกำลังกายมาฝากคะ
เชื่อได้เลยว่าสาวหลายคนคงจะเคยเจอกับปัญหาที่ว่า อยากออกกำลังกายจัง แต่ไม่มีเพื่อน ไม่กล้าไป หรือบางทีก็เบื่อเพื่อนไม่ยอมว่างพร้อมเรา ดังนั้นอย่าได้รอช้าให้ตัวของเราอ้วนขึ้นไปเรื่อยๆ เลยค่ะ เพราะวันนี้เรามีกิจกรรมออกกำลังกายสนุกๆ แถมไม่ต้องรอเพื่อนก็ไปได้แล้ว มีอะไรบ้างมาดูกัน

1. ว่ายน้ำ

1515386803 9b6863038ca03bfc0189414cab716251 ulzzang koreani.pinimg.com

สำหรับกีฬาชนิดแรกที่ไปคนเดียวได้ไม่มีปัญหาก็คือว่ายน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสาวๆ ที่ไม่ชอบการเปียกเหงื่อ และอยากมีอิสระ การว่ายน้ำจะทำให้คุณได้สัมผัสความรู้สึกนั้นอย่างแน่นอนค่ะ การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหากว่าว่ายน้ำติดต่อกัน 30 นาที ทำทุกวันรับรองหุ่นดีแน่นอน

 

2. กระโดดเชือก

เพรียวได้เลยไม่ต้องรอ! รวมกิจกรรมการออกกำลังกายง่ายๆ ที่ทำได้คนเดียว 3i.pinimg.com

เหมาะสำหรับชาวหออย่างยิ่งค่ะ เพราะว่าการกระโดดเชือกใช้พื้นที่ไม่มาก แค่มีห้อง 1 ห้องก็พอแล้ว นอกจากนี้ยังเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่แค่ออกกำลังต่อเนื่อง 30 นาทีขึ้นไป ก็เรียกเหงื่อได้แล้วค่ะ ที่สำคัญ อุปกรณ์อย่างเชือกเนี่ยราคาถูกด้วยนะคะ

3. ตีเทนนิสน็อคบอร์ด

เมื่อเอ่ยถึงเทนนิส หลายๆ คนก็คงแอบเถียงในใจว่าเทนนิสเป็นกีฬาคู่นี่นา แต่ทว่าใครอยากตีเทนนิสคนเดียวก็ไม่ผิดกติกาแต่อย่างใด แค่เราเลือกตีน็อคบอร์ดหรือตีโต้กับผนังก็ทำให้เราได้วิ่งไปวิ่งมาเหมือนกันค่ะ ที่สำคัญสนุกมากเลยเชียวนะคะ

4. ปั่นจักรยาน

ปั่นจักรยานเป็นกีฬาเรียกเหงื่อที่สามารถปั่นได้คนเดียวโดยไม่ต้องคิดอะไรเลยค่ะ แค่เลือกเส้นทางปั่นที่สวย ปลอดภัย จะทำให้สาวๆ เพลิดเพลินจนลืมเวลาและความเหนื่อยล้าได้เลยทีเดียวนะคะ สำหรับใครที่สนใจการปั่นจักรยานก็อย่าลืมซื้อจักรยานที่เหมาะสมกับการปั่นและซื้ออุปกรณ์ที่ต้องใช้ระหว่างปั่นจักรยานเพื่อรักษาความปลอดภัยด้วยนะคะ

5. บอดี้เวท

 

1515387638s-media-cache-ak0.pinimg.com

สาวๆ คนไหนที่หลงรักซิกซ์แพ็ก หุ่นแน่นๆ กล้ามเน้นๆ ต้องกีฬานี้เลยค่ะ บอดี้เวท ยิ่งไปหาจากคลิปวิดีโอแล้วด้วย รับรองทำตามเพลินๆ ลืมเวลาไปไม่รู้ตัวเลยทีเดียวค่ะ นอกจากนี้ยังเหมาะสมกับคนที่ไม่สะดวกไปฟิตเนส หรือไม่มีสถานที่ออกกำลังกายกว้างๆ อีกด้วยนะคะ

6. วิ่ง

เพรียวได้เลยไม่ต้องรอ! รวมกิจกรรมการออกกำลังกายง่ายๆ ที่ทำได้คนเดียว 4i.pinimg.com

กีฬาวิ่งเป็นกีฬาที่ต้องอาศัยพลังกายพลังใจของตนเองเป็นหลักเลยค่ะ เพราะเมื่อคุณวิ่ง คุณจะพบว่ากว่าจะก้าวขาไปได้นั้นยากแค่ไหน แต่หากเราอดทนจนผ่านช่วงที่เจ็บปวดแล้ว กำลังของเราจะอยู่ตัวและเริ่มชินชา ทำให้วิ่งได้สนุกนั่นเองค่ะ แถมเวลาที่วิ่งยังได้คิดอะไรเรื่อยเปื่อยเพลินๆ ไม่ต้องพะวงหรือห่วงคุยกับเพื่อนอีกด้วย

และนี่ก็เป็นการออกกำลังกายคนเดียว ชิลล์ๆ ไม่ต้องรอใคร เหมาะสมกับสาวๆ รักสุขภาพแถมโลกส่วนตัวสูง เรียกได้ว่าตอบโจทย์ครบถ้วนทีเดียวนะคะ วันนี้ขอลาไปก่อนนะคะ
เพรียวได้เลยไม่ต้องรอ! รวมกิจกรรมการออกกำลังกายง่ายๆ ที่ทำได้คนเดียว 5

About the author 

แอดมิน

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Title Goes Here


Get this Free E-Book

Use this bottom section to nudge your visitors.