ธันวาคม 27, 2017

ขาใหญ่ ขาอ้วน ลดยาก มาทางนี้! แค่คุณเปลี่ยนวิถีชีวิต ก็พิชิตขาเล็กได้ 2

สิ่งที่จะแนะนำ วันนี้ หากหมั่นทำบ่อยๆ ให้กลายเป็นนิสัย งานขาจะเริ่มเล็กลง ใส่กางเกงง่ายขึ้น และโดยเฉพาะจากน่องที่เคยโป่งโต กลายมาเป็นน่องเรียวบางได้เลย เรามาเริ่มกันเลยคะ เราต้องทำให้ได้ค่ะ!!!

1490163951 junk food featurePhotos fe352eb75a9ef0f147962f45f20eecc496db0472c495fa2943112048aa008c60greatist.com

ก็เปลี่ยนวิถีการกินคะ ของมัน ของทอด ของหวาน ของเค็ม ต้องลดเพราะมันเป็นตัวการสำคัญของขาใหญ่ ขาอ้วนเลยนะ

 

1490164179 baked salmon with lemon and basil 454Photos fe352eb75a9ef0f147962f45f20eecc496db0472c495fa2943112048aa008c60woolworthsbabyandtoddlerclub.com.au

ลองหันมาทานโปรตีน ผัก ผลไม้ และลองลดปริมาณอาหารลง ควบคู่กับการออกกำลังกายดูสิ จะเห็นสัดส่วนบางลงได้อย่างชัดเจน

 

ขาใหญ่ ขาอ้วน ลดยาก มาทางนี้! แค่คุณเปลี่ยนวิถีชีวิต ก็พิชิตขาเล็กได้ 3Photos fe352eb75a9ef0f147962f45f20eecc496db0472c495fa2943112048aa008c60rhulseaninbeauty.com

เปลี่ยนวิถีการดื่ม จากเป็นคนชอบดื่มน้ำหวาน น้ำอัดลม ลองหันมาดื่มชาเขียวร้อนดูสิคะ นอกจากไขมัน น้ำตาลในร่างกายค่อยๆลดแล้ว สัดส่วนเรือนร่างก็จะค่อยๆ บางลงอีกด้วย

 

1490164599 highfiberfoodsPhotos fe352eb75a9ef0f147962f45f20eecc496db0472c495fa2943112048aa008c60commonsensehealth.com

และสำหรับคนที่ดื่มชาเขียวแล้วท้องผูก ให้ทานมะละกอ ผัก ผลไม้ หรือธัญพืชช่วยการขับถ่ายได้ดี

 

ขาใหญ่ ขาอ้วน ลดยาก มาทางนี้! แค่คุณเปลี่ยนวิถีชีวิต ก็พิชิตขาเล็กได้ 4Photos fe352eb75a9ef0f147962f45f20eecc496db0472c495fa2943112048aa008c60rhulseaninbeauty.com

ลองเปลี่ยนวิถีการเดิน การเดินที่จะช่วยให้ขาด้านในเล็กลงคือการเดินคล้ายๆ นางแบบนะ
คือการเดินให้ขาไขว้กัน ก้นจะบิดเล็กๆ เวลาเดิน ดูแล้วเซ็กซี่ไม่น้อย ทั้งนี้ให้เดินหลังตรงและฝึกการเดินให้เป็นธรรมชาติล่ะ

 

1489774821 notquite good legsPhotos fe352eb75a9ef0f147962f45f20eecc496db0472c495fa2943112048aa008c60rhulseaninbeauty.com

คุณอาจจะออกกำลังกายผิดวิธี ทำให้น่องโตได้ ลองหันมาเต้นแอโรบิค หรือเข้าคลาสเต้นตามเพลงของนักร้อง girl groups ของเกาหลีดูสิ เพราะท่าเต้นของพวกเขาถูก design มาเพื่อทำให้ขาเล็กลงด้วยนะ

 

1489829794 you should take a cold showerPhotos fe352eb75a9ef0f147962f45f20eecc496db0472c495fa2943112048aa008c60

เปลี่ยนวิถีการอาบน้ำ โดยตอนอาบน้ำ ถูสบู่ให้นวดตัวนวดขาไปด้วย เลือดลมจะได้หมุนเวียน โดยนวดหมุนเป็นวงกลม นับ 1- 10 ต่อบริเวณ แล้วค่อยไปถูและนวดส่วนอื่นต่อไป

 

1490161845 pillowPhotos fe352eb75a9ef0f147962f45f20eecc496db0472c495fa2943112048aa008c60rhulseaninbeauty.com

เปลี่ยนวิถีการนอนแล้วรึยัง การนอนให้เพียงพอ ร่างกายจะหลั่งสาร Growth Hormone เพื่อออกมาซ่อมแซมให้ร่างกายทำงานได้อย่างสมดุล ดังนั้น 4-5 ทุ่มก็ควรจะเข้านอนได้แล้ว (ช่วงเวลาหลั่งสารคือ 5ทุ่ม – ตีสอง)

เป็นยังงัยกันบ้างคะ อ่านดูก็ไม่ได้ทำยากเลยนะคะ เพียงแต่ต้องทำให้เป็นนิสัย กิจวัตรประจำวัน บางทีเราอาจจะคุ้นเคยกับการใช้ชีวิตด้วยวิถีเดิมๆ จนทำให้ร่างกายของเราไม่มีการเปลี่ยนแปลงอะไร ลองเปลี่ยนวิถีชีวิตตามข้างต้นดู แล้วจะค้นพบการเปลี่ยนแปลงของสัดส่วนและเรือนร่างที่ดียิ่งขึ้น สิ่งที่สำคัญหลักๆคือ ลดของมันของหวาน ทานผลไม้ และการออกกำลังกายด้วยการเต้น นะคะ ^-^

About the author 

แอดมิน

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Title Goes Here


Get this Free E-Book

Use this bottom section to nudge your visitors.