ธันวาคม 7, 2017

8 อาหาร 'แก้หิวของหวาน' แบบง่ายๆ ที่สาวๆ ห้ามพลาด 2
ใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ คงพอจะรู้ดีว่าการลดของหวานนั้นยากยิ่งกว่าสิ่งใดทั้งหมดอีกนะคะ วันนี้เราก็เลยมีวิธีการดีๆ สำหรับคนที่อยากลดอาการหิวของหวานแบบง่ายๆ มาฝากกันค่ะ จะมีอาหารอะไรแก้หิวของหวานได้บ้าง ไปดูพร้อมๆ กันเลย

1. แอปเปิ้ลเขียว

1510585251 1500990624022static1.squarespace.com

แอปเปิ้ลเขียวเป็นผลไม้รสเปรี้ยว ทานแล้วชื่นใจ เหมาะสมกับการทานหลังมื้ออาหาร ทานแล้วไม่อยากทานอะไรเลยทีเดียวค่ะ


2. ซีเรียลบาร์

1510585305 e58f4dc5 5a78 4d3b a46b 0dcb91b3e9daimages-gmi-pmc.edge-generalmills.com

สำหรับใครที่อยากให้ตัวเองได้สารอาหารที่แสนมีประโยชน์จากธัญพืช การเลือกทานซีเรียลบาร์คือทางเลือกที่ดีที่สุด เพราะคุณจะได้ทานธัญพืชอบกรอบ ที่สำคัญยังอร่อยด้วยนะคะ

 


3. ไอศกรีมทำจากน้ำผลไม้

1510585403 kf blog juiceicecubes1 860x573www.kitchenfanatic.com

ไอศกรีมทำจากน้ำผลไม้คืออะไร หลายๆ คนอาจจะสงสัย ก็ขอตอบว่าเจ้าไอศกรีมที่ทำจากน้ำผลไม้ทำง่ายมากค่ะ แค่ใช้น้ำผลไม้ธรรมชาติร้อยเปอร์เซ็นต์มาแช่ในช่องฟรีซ รอให้แข็งตัวหรือใครชอบทานแบบเกล็ดๆ ก็ได้เช่นกันค่ะ ทานเสร็จแล้วฟินลืมเลยจริงๆ

 


4. ไอศกรีมนมสด

1510585496 glowing skin with milk ice cubes ice cubeswww.fashionlady.in

สำหรับไอศกรีมชนิดนี้ไม่ต่างจากไอศกรีมผลไม้ แค่คุณนำนมสดที่ปราศจากไขมันมาแช่ไว้ในช่องฟรีซ จากนั้นจึงค่อยรอให้แข็งเป็นเกล็ดแล้วนำมาตักทาน จะราดท็อปปิ้งน้ำผึ้งก็อร่อยนะคะ


5. โยเกิร์ตไขมันต่ำแช่แข็ง

1510586096 berrypops 2 43.bp.blogspot.com

สำหรับใครที่ชอบความมันหวานๆ เปรี้ยวๆ ชื่นใจ ลองเลือกดูเป็นโยเกิร์ตไขมันต่ำนำมาแช่ช่องฟรีซดูสิคะ รับรองได้เลยว่าอร่อยจนหลายๆ คนประทับใจอย่างแน่นอนเลยค่ะ เรียกได้ว่าใครที่ชอบโยเกิร์ตไขมันต่ำ ลองแล้วจะติดใจแน่นอน

 


6. กล้วยหอมบวชชีนมสด

1510586174 a81eb2ad a43e 40ce 8526 ee8f9144cd34 8678694146 a14dbebab0 zimages.food52.com

กล้วยหอมบวชชีนมสดเป็นเมนูที่ทำได้ง่ายดายอย่างยิ่ง แค่คุณหั่นกล้วยหอมที่งอมมากๆ ใส่ลงไปในนมปราศจากไขมัน จากนั้นก็นำเอาเข้าในไมโครเวฟ ใครไม่มีนำตั้งไฟก็ได้ค่ะ รอจนกล้วยสุกหอมแล้วค่อยยกลง แค่นี้อร่อยเหมือนกล้วยบวชชีเลยทีเดียว


7. ดาร์คช็อกโกแลต

1510586223 63930 lifestyle dark chocolate gingers boxdemandware.edgesuite.net

สำหรับดาร์คช็อกโกแลตเป็นขนมที่ทานได้แม้ลดความอ้วน จัดได้ว่าเหมาะสมกับคนที่ไม่อยากให้ตัวเองได้รับไขมันและน้ำตาลมากเกินไป ที่สำคัญทานแล้วอารมณ์ดีมากขึ้นอีกด้วย


8. หญ้าหวานชง

1510586272 stevia 20powder1 2 www.yawangreensweet.com

หลายๆ คนคงสงสัยว่าหญ้าหวานนั้นดีอย่างไร คำตอบก็คือสารที่ออกรสหวานในหญ้าหวานนั้นชื่อว่าสตีวิโอไซด์ ซึ่งกว่าจะออกรสหวานก็ช้ามากกว่า ที่สำคัญยังให้ความหวานยาวนานกว่าน้ำตาล และที่สำคัญคือไร้แคลอรี่ เหมาะกับคนที่ควบคุมน้ำหนักมากเลยค่ะ     ฤทธิ์ในการออกรสหวานของสารสตีวิโอไซด์ในหญ้าหวานจะออกรสหวานช้ากว่าน้ำตาลทรายเล็กน้อย และรสหวานของสารสตีวิโอไซด์จะจางหายไปช้ากว่าน้ำตาลทราย นอกจากนี้สารดังกล่าวยังเป็นสารที่ไม่มีคุณค่าทางอาหารแต่อย่างใด เพราะมีแคลอรีต่ำมากหรือไม่มีเลย และจะไม่ถูกย่อยให้เกิดเป็นพลังงานกับร่างกาย แต่จากข้อด้อยตรงนี้นี่เองก็ถือเป็นจุดเด่นที่เหมาะอย่างมากสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิต โรคอ้วน และโรคหัวใจ

About the author 

แอดมิน

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Title Goes Here


Get this Free E-Book

Use this bottom section to nudge your visitors.