กุมภาพันธ์ 18, 2018

วิธีลดพุง ลดหน้าท้อง

4 เทคนิคการกินลดพุง ยิ่งกิน พุงยิ่งยุบ ที่หลาย ๆคนยังไม่รู้

การกินอาหาร เป็นสิ่งที่จำเป็นการต่อดำเนินชีวิตของเราทุกคนนะคะ ซึ่งอาหารนั้นมีทั้งข้อดีและข้อเสีย หากทานอาหารมากเกินไป ก็จะทำให้อ้วน มีไขมันส่วนเกินและมีพุงได้  และหากทานอาหารน้อยเกินไปก็จะทำให้ไม่มีพลังงาน  ดังนั้นจึงควรทานให้มีความพอดีนะคะ  ส่วนใครที่มีพุง และอยากรู้เทคนิค วิธีลดพุง ลดหน้าท้อง [ตัวช่วยง่ายๆ]   แบบง่าย ๆ มาทางนี้ค่ะ เราจะมาแชร์เรื่องราวการกินอย่างไรให้พุงยุบมาฝากกัน ไปติดตามกันได้เลย

เทคนิคที่ 1 ดื่มน้ำในตอนเช้า

วิธีลดพุง ลดหน้าท้อง ด้วย 4เทคนิคการกินง่ายๆ ที่หลายคนยังไม่เคยรู้ 1

เมื่อตื่นมาอย่างแรกควรที่จะดื่มน้ำก่อน เพื่อเป็นการขับสิ่งที่ไม่ดีออกจากร่างกาย ไปล้างสารพิษต่าง ๆ และการดื่มน้ำก็จะช่วยให้พุงยุบได้ด้วย เป็นวิธีลดพุงที่ทำได้ง่ายมาก ลองทำตามเลยนะ


เทคนิคที่ 2 กินของที่มีประโยชน์ แล้วงดกินของมัน ของทอด

วิธีลดพุง ลดหน้าท้อง ด้วย 4เทคนิคการกินง่ายๆ ที่หลายคนยังไม่เคยรู้ 2

การมีพุงคงหนีไม่พ้น อาหารที่มีไขมันมีแป้งที่มากเกินไป  เมื่อไม่ได้มีการเผาผลาญ หรือนำพลังงานไปใช้ในปริมาณที่น้อยเกินไป จะทำให้เกิดการสะสมของไขมันบริเวณหน้าท้อง ทำให้มีไขมันส่วนเกิน ที่เราเรียกกกันว่าพุงนั่นแหละค่ะ  วิธีลดพุง ก็ต้องลดอาหารพวกนี้ด้วยนะคะ  แล้วหันไปทานอาหารที่มีประโยชน์จะดีกว่านะ


เทคนิคที่ 3 กินผักและผลไม้เป็นประจำ

วิธีลดพุง ลดหน้าท้อง กินผักผลไม้

อยากลดพุง ก็ต้องกินอาหารที่ไม่ไปสร้างไขมัน ซึ่งผักและผลไม้จะทำหน้าที่ในการให้แร่ธาตุและวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งการกินผักและผลไม้เป็นวิธีลดพุงที่ดีมาก ซึ่งทำหน้าที่ช่วยย่อย และช่วยขับถ่าย ทำให้ไม่มีสารพิษตกค้างในร่างกาย พุงก็ยุบ  ไม่ท้องผูก หน้าท้องแบนราบด้วยค่า


เทคนิคที่ 4 กินโยเกิร์ตลดหน้าท้อง

วิธีลดพุง ลดหน้าท้อง ด้วย 4เทคนิคการกินง่ายๆ ที่หลายคนยังไม่เคยรู้ 3

โยเกิร์ตเป็นอาหารสุภาพ และการกินโยเกิร์ตก็เป็นวิธีลดพุง ได้เป็นอย่างดี   ควรกินโยเกิร์ตแนะนำว่าควรเป็นรสธรรมชาติ ที่มีไขมันต่ำ ในตอนเช้าจะช่วยเรื่องการขับถ่ายด้วย หรือจะนำโยเกิร์ตไปผสมกับผลไม้ต่าง ๆ  เช่น บลูเบอรืรี่ ราสเบอร์เบอร์ สตรอว์เบอร์รี  เป็นเมนูสุขภาพในยามเช้าได้เลยค่ะ  นอกจากนี้โยเกิร์ตยังสามารถนำไปทำเป็นเมนูอื่น เพื่อด้วยลดพุงได้อีกด้วย เลิศมากจริงเลยนะ โยเกิร์ตเนี่ย แนะนำให้สาว ๆ ไปลองหามาทานกันนะคะ  

ทั้ง 4 เทคนิคที่นำมาฝากกันวันนี้เป็นเทคนิคที่ล้วนแล้ว ได้ผลดีทั้งสิ้น กินแล้วพุงยุบอย่างแน่นอน สาว ๆ คนไหนที่ยังไม่เคยลอง แนะนำว่าควรลองนะคะ เพราะเห็นผลจริง  ดีต่อสุขภาพจริงค่ะ คอนเฟิร์ม

 

About the author 

แอดมิน

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Title Goes Here


Get this Free E-Book

Use this bottom section to nudge your visitors.