วิธีลดพุง ลดหน้าท้อง
4 เทคนิคการกินลดพุง ยิ่งกิน พุงยิ่งยุบ ที่หลาย ๆคนยังไม่รู้
การกินอาหาร เป็นสิ่งที่จำเป็นการต่อดำเนินชีวิตของเราทุกคนนะคะ ซึ่งอาหารนั้นมีทั้งข้อดีและข้อเสีย หากทานอาหารมากเกินไป ก็จะทำให้อ้วน มีไขมันส่วนเกินและมีพุงได้ และหากทานอาหารน้อยเกินไปก็จะทำให้ไม่มีพลังงาน ดังนั้นจึงควรทานให้มีความพอดีนะคะ ส่วนใครที่มีพุง และอยากรู้เทคนิค วิธีลดพุง ลดหน้าท้อง [ตัวช่วยง่ายๆ] แบบง่าย ๆ มาทางนี้ค่ะ เราจะมาแชร์เรื่องราวการกินอย่างไรให้พุงยุบมาฝากกัน ไปติดตามกันได้เลย
เทคนิคที่ 1 ดื่มน้ำในตอนเช้า
เมื่อตื่นมาอย่างแรกควรที่จะดื่มน้ำก่อน เพื่อเป็นการขับสิ่งที่ไม่ดีออกจากร่างกาย ไปล้างสารพิษต่าง ๆ และการดื่มน้ำก็จะช่วยให้พุงยุบได้ด้วย เป็นวิธีลดพุงที่ทำได้ง่ายมาก ลองทำตามเลยนะ
เทคนิคที่ 2 กินของที่มีประโยชน์ แล้วงดกินของมัน ของทอด
การมีพุงคงหนีไม่พ้น อาหารที่มีไขมันมีแป้งที่มากเกินไป เมื่อไม่ได้มีการเผาผลาญ หรือนำพลังงานไปใช้ในปริมาณที่น้อยเกินไป จะทำให้เกิดการสะสมของไขมันบริเวณหน้าท้อง ทำให้มีไขมันส่วนเกิน ที่เราเรียกกกันว่าพุงนั่นแหละค่ะ วิธีลดพุง ก็ต้องลดอาหารพวกนี้ด้วยนะคะ แล้วหันไปทานอาหารที่มีประโยชน์จะดีกว่านะ
เทคนิคที่ 3 กินผักและผลไม้เป็นประจำ
อยากลดพุง ก็ต้องกินอาหารที่ไม่ไปสร้างไขมัน ซึ่งผักและผลไม้จะทำหน้าที่ในการให้แร่ธาตุและวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งการกินผักและผลไม้เป็นวิธีลดพุงที่ดีมาก ซึ่งทำหน้าที่ช่วยย่อย และช่วยขับถ่าย ทำให้ไม่มีสารพิษตกค้างในร่างกาย พุงก็ยุบ ไม่ท้องผูก หน้าท้องแบนราบด้วยค่า
เทคนิคที่ 4 กินโยเกิร์ตลดหน้าท้อง
โยเกิร์ตเป็นอาหารสุภาพ และการกินโยเกิร์ตก็เป็นวิธีลดพุง ได้เป็นอย่างดี ควรกินโยเกิร์ตแนะนำว่าควรเป็นรสธรรมชาติ ที่มีไขมันต่ำ ในตอนเช้าจะช่วยเรื่องการขับถ่ายด้วย หรือจะนำโยเกิร์ตไปผสมกับผลไม้ต่าง ๆ เช่น บลูเบอรืรี่ ราสเบอร์เบอร์ สตรอว์เบอร์รี เป็นเมนูสุขภาพในยามเช้าได้เลยค่ะ นอกจากนี้โยเกิร์ตยังสามารถนำไปทำเป็นเมนูอื่น เพื่อด้วยลดพุงได้อีกด้วย เลิศมากจริงเลยนะ โยเกิร์ตเนี่ย แนะนำให้สาว ๆ ไปลองหามาทานกันนะคะ
ทั้ง 4 เทคนิคที่นำมาฝากกันวันนี้เป็นเทคนิคที่ล้วนแล้ว ได้ผลดีทั้งสิ้น กินแล้วพุงยุบอย่างแน่นอน สาว ๆ คนไหนที่ยังไม่เคยลอง แนะนำว่าควรลองนะคะ เพราะเห็นผลจริง ดีต่อสุขภาพจริงค่ะ คอนเฟิร์ม
0 comments