เชื่อได้เลยว่าสาวหลายคนคงจะเคยเจอกับปัญหาที่ว่า อยากออกกำลังกายจัง แต่ไม่มีเพื่อน ไม่กล้าไป หรือบางทีก็เบื่อเพื่อนไม่ยอมว่างพร้อมเรา ดังนั้นอย่าได้รอช้าให้ตัวของเราอ้วนขึ้นไปเรื่อยๆ เลยค่ะ เพราะวันนี้เรามีกิจกรรมออกกำลังกายสนุกๆ แถมไม่ต้องรอเพื่อนก็ไปได้แล้ว มีอะไรบ้างมาดูกัน
1. ว่ายน้ำ
2. กระโดดเชือก
เหมาะสำหรับชาวหออย่างยิ่งค่ะ เพราะว่าการกระโดดเชือกใช้พื้นที่ไม่มาก แค่มีห้อง 1 ห้องก็พอแล้ว นอกจากนี้ยังเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่แค่ออกกำลังต่อเนื่อง 30 นาทีขึ้นไป ก็เรียกเหงื่อได้แล้วค่ะ ที่สำคัญ อุปกรณ์อย่างเชือกเนี่ยราคาถูกด้วยนะคะ
3. ตีเทนนิสน็อคบอร์ด
4. ปั่นจักรยาน
ปั่นจักรยานเป็นกีฬาเรียกเหงื่อที่สามารถปั่นได้คนเดียวโดยไม่ต้องคิดอะไรเลยค่ะ แค่เลือกเส้นทางปั่นที่สวย ปลอดภัย จะทำให้สาวๆ เพลิดเพลินจนลืมเวลาและความเหนื่อยล้าได้เลยทีเดียวนะคะ สำหรับใครที่สนใจการปั่นจักรยานก็อย่าลืมซื้อจักรยานที่เหมาะสมกับการปั่นและซื้ออุปกรณ์ที่ต้องใช้ระหว่างปั่นจักรยานเพื่อรักษาความปลอดภัยด้วยนะคะ
5. บอดี้เวท
สาวๆ คนไหนที่หลงรักซิกซ์แพ็ก หุ่นแน่นๆ กล้ามเน้นๆ ต้องกีฬานี้เลยค่ะ บอดี้เวท ยิ่งไปหาจากคลิปวิดีโอแล้วด้วย รับรองทำตามเพลินๆ ลืมเวลาไปไม่รู้ตัวเลยทีเดียวค่ะ นอกจากนี้ยังเหมาะสมกับคนที่ไม่สะดวกไปฟิตเนส หรือไม่มีสถานที่ออกกำลังกายกว้างๆ อีกด้วยนะคะ
6. วิ่ง
กีฬาวิ่งเป็นกีฬาที่ต้องอาศัยพลังกายพลังใจของตนเองเป็นหลักเลยค่ะ เพราะเมื่อคุณวิ่ง คุณจะพบว่ากว่าจะก้าวขาไปได้นั้นยากแค่ไหน แต่หากเราอดทนจนผ่านช่วงที่เจ็บปวดแล้ว กำลังของเราจะอยู่ตัวและเริ่มชินชา ทำให้วิ่งได้สนุกนั่นเองค่ะ แถมเวลาที่วิ่งยังได้คิดอะไรเรื่อยเปื่อยเพลินๆ ไม่ต้องพะวงหรือห่วงคุยกับเพื่อนอีกด้วย

0 comments