วิธีลดหน้าท้อง 4 เคล็ดลับ กับ ลดหน้าท้อง แบบไม่ต้องอดอาหารให้เสียสุขภาพ

  วิธี ลดหน้าท้อง 4 เคล็ดลับ กับ ลดหน้าท้อง แบบไม่ต้องอดอาหารให้เสียสุขภาพ  

มารู้จักกับ เคล็ดไม่ลับกับ วีธี ลดหน้าท้อง แบบไม่ต้องอดอาหารกันคะ

    หากสาว ๆ กำลังไม่มั่นใจในรูปร่าง รู้สึกว่าตนเองมีหน้าท้องหรือพุงที่ยื่นอยู่ ทำให้ใส่เสื้อผ้าแล้วไม่มั่นใจ จะทำอย่างไรดี ไม่ยากเลยค่ะ เพราะวันนี้เรามีคำแนะนำฉบับสาว ๆ ที่ต้องการ ลดหน้าท้อง ลดพุง แบบไม่ต้องเสียสุขภาพ ไม่ต้องอดอาหาร เพียงแค่ทำตามเคล็ดลับที่ได้รับการวิจัยจากผู้เชี่ยวชาญแล้วว่าได้ผล พร้อมแล้วเราไปดู วิธีการลดหน้าท้อง กันเลยค่ะ

 เคล็ดลับที่ 1 ทานอาหารเช้า

มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญมากสำหรับทุกคนนะคะ เพราะร่างกายตื่นมาแล้ว จะต้องทานอาหาร เพื่อไปบำรุงร่างกายให้แข็งแรง แล้วหากทานมื้อเช้าก็จะช่วยลดหน้าท้อง ด้วย เพราะร่างกายจะสามารถนำอาหารไปทานไปใช้เป็นพลังงานได้อย่างเต็มที่  ซึ่งการอดอาหารทานมื้อเช้าก็จะทำให้ทานมื้อกลางวันและมื้อเย็นเยอะจนเกินไป จะทำให้เพิ่มน้ำหนักและมีพุงยื่นด้วยนะคะสาว ๆ อย่าลืมทานอาหารเช้ากันทุกวันนะคะ

เคล็ดลับที่ 2 ขยับตัวในเวลาว่าง

ขยับตัวกันเถอะค่ะ  หากใครที่อยากมีรูปร่างที่ดีโดยไม่ต้องอดอาหาร และเป็น วิธีการลดหน้าท้อง ไปในตัวด้วยนะ โดยการที่หมั่นขยับร่างกายในเวลาที่ว่าง  เดินขึ้นลงบันไดบ้าง  แกว่งแขน หมุนเอว ก็จะเป็นการช่วยลดพุง ห่างไกลจากน้ำหนักเดินแล้วค่ะ

 เคล็ดลับที่ 3 เลือกทานอาหาร

80% ของการมีรูปร่างที่ดี ร่างกายแข็งแรงมากจากอาหารนะคะ เพราะฉะนั้นจะต้องเลือกทานอาหารให้มีประโยชน์ เน้นผักและผลไม้เป็นหลัก อีกทั้งต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ จึงจะเป็น วิธีการลดหน้าท้อง แบบที่ยั่งยืน ร่างกายแข็งแรง ไม่ป่วยเป็นโรค อีกทั้งยังมีรูปร่างที่สวย ผิวพรรณดี เปล่งปลั่ง แล้วต้องดื่มน้ำเยอะ ๆ นะคะ เพราะน้ำจะเข้าไปช่วยล้างสิ่งที่ไม่ดีออกจากร่างกาย และมีเทคนิคง่าย ๆ อีกข้อนึงคือ ก่อนทานอาหาร 30 นาที ควรดื่มน้ำก่อน 1 แก้วจะช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น และไม่ทานอาหารที่เยอะเกินความพอดีด้วยนะ

เคล็ดลับที่ 4 ออกกำลังกายกระชับสัดส่วน

อยากที่จะมีหน้าท้องที่แบนราบ จะต้องรู้สึกการออกกำลังกายให้ถูกหลัก ซึ่งเป็น วิธีการลดหน้าท้อง ที่เห็นผล และหากทำอย่างสม่ำเสมอ ก็จะไม่ทำให้มีไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้อง  ซึ่ง วิธีการลดหน้าท้อง นั้นจะมีท่าเฉพาะเช่น การซิทอัพ การแพลงกิ้ง เป็นต้น อีกทั้งการออกกำลังกายเป็นประจำก็จะทำให้ดูเด็ก ดูอ่อนกว่าวัยด้วยนะคะ หน้าตาสดใส ไม่หมองคล้ำ ผิวพรรณกระจ่างใส รูปร่างดี  เห็นไหมคะว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์เยอะเลยนะ  มาออกกำลังกายกันเถอะค่ะ